(Salvia Hispanica L)
Чиа, также известная как испанский мудрец, является источником белка, обладает высоким содержанием пищеварительного волокна, омега-3 жирных кислот и множества минералов и витаминов.
Как использовать: Вы можете есть непосредственно как дополнение к салатам, кашам, мюслам, коктейлям, вареным крупам, картофелю, как овощ. Наземные семена могут быть объединены с мукой, например, выпекать пирожные и хлеб и для приготовления супов и блинов. Ежедневное потребление семян не должно превышать 15 г (около 3 чайных ложек). Испанские семена SEMOR могут быть использованы в хлебобулочных продуктах максимум на 10%.
Рецепт пудинга из семян Chia от Mango: Смешайте стакан овощного молока (например, миндаля) с 1 столовой ложкой меда. Затем вылейте в миску 0,25 чашки семян Chia и налейте молочную смесь. Накрыть фольгой и надеть холодильник на ночь. На следующий день очистите манго, вырежьте камень и переписать в блендере. Пюре получено положить на полученный пудинг. Украсить десерт с любимыми фруктами. Десерт можно высосать ксилитолом или кокосовым сахаром.
Как использовать семена Chia?
10 способов
1. Семена Chia отлично работают как заменитель, что в веганских рецептах.
«Яйцо» из семян Chia в одном простом темпе!
1 столовая ложка семян Chia для 2,5 столовых ложек воды.
- Из-за их консистенции они идеально подходят для того, чтобы конкурировать за супы и соусы.
- Делать вкусно и быстро выполнять Chia Pudding.
- Смешивается с водой с лимоном в качестве энергетического усилителя.
- Добавлено в ваш любимый смузи, чтобы увеличить его питательную ценность с ценными омегами кислотами.
- Семена Chia могут быть сделаны низкокалорийным джемом.
- Посыпать мюсли или салатами.
- Если вы не любите согласованность семян Chia, вы можете измерить их в кофемарке и такое порошок, чтобы добавить в смузи или коктейли.
- Для всех видов выпечки, включая хлеб.
- Семена Chia посажены в качестве кресса выключится, а ростки Chia диверсифицируют каждый салат или бутерброд.
Пищевая ценность в 100 г продукта **
| Энергия значение |
1864 кДж / 452 ккал |
|
Жир, в том числе:
- насыщенные жирные кислоты
- односисштабированные жирные кислоты
- полиненасыщенные жирные кислоты,
включая:
- омега-3 кислоты
|
33 Г.
3,3 Г.
2,2 Г.
27 Г.
18 г (3000% *)
|
|
Углеводы, в том числе:
- сахара
|
0,5 Г.
<0,1 Г.
|
| Волокно |
33 Г. |
| Белок |
23 Г. |
| Поваренная соль |
0,13 Г. |
| Кальций |
543 мг (68% *) |
| Железо |
7,72 мг (55% *) |
| Магний |
337 мг (90% *) |
| Цинка |
6,06 мг (61% *) |
| Фолиевая кислота |
49 мкг (24% *) |
* Значение опорного потребления для среднего человека для взрослых (8 400 кДж / 2000 ккал)
Ингредиенты: 100% семена Salvia Spanish
Страна происхождения*:Боливия, Мексика, Аргентина, Перу
Режиссер:
Intenson Europe Sp. С о.О.
Поцелуи 94 Г.
05- 480 Карчев
www.intenson.pl.
Дата фитнеса для потребления и номер партии, указанного на упаковке.
Продукт должен храниться в оригинальной, плотно закрытой упаковке. Защитить от незнакомцев и солнечного света.
* В зависимости от партии (текущая страна происхождения на упаковке)
** В зависимости от вечеринки (текущая пищевая ценность на упаковке)
