Kolagen jest niebywale ważnym elementem znajdującym się naturalnie w naszym organizmie. To kluczowy składnik budulcowy wszystkich komórek, kości i tkanek. Znaleźć możemy go w wielu narządach wewnętrznych, jak m.in. wątroba, jelita czy mózg, ale także w zewnętrznych częściach naszego ciała – skórze, włosach oraz paznokciach. Kolagen jest białkiem stworzonym z pojedynczych aminokwasów – glicyny, argininy, proliny i hydroksyproliny. W ludzkim organizmie znajduje się niemal 30 jego różnych typów, wszystkie wykazujące odmienność strukturalną i funkcjonalną.
Kolagen a skóra
Kolagen to tzw. białko podporowe dla skóry, stanowiąc ponad 70 procent jej masy. Ma wygląd potrójnej helisy nieco przypominającej wizualnie strukturę DNA, zawierającej niemal 100 aminokwasów. Kolagen wpływa na naszą skórę w sposób niezwykle korzystny, ukazując spektrum swego działania poprzez jej ujędrnienie, dogłębne nawilżenie, zwiększenie sprężystości i elastyczności oraz nadanie odporności na wszelkie uszkodzenia i urazy. Już po 20. - 25. roku życia tracimy nasz naturalny kolagen średnio o 1,5 procenta w skali roku, zaś mniej więcej po 60. roku życia jego produkcja w naszym organizmie wygasa całkowicie, co uzewnętrznia się m.in. w wyglądzie skóry. Zaczynają pojawiać się pierwsze wizualne oznaki starzenia – bruzdy, zmarszczki, charakterystyczne przebarwienia. Na szczęście, w tej sytuacji możemy w swoją rutynę włączyć suplementację kolagenu morskiego lub zwierzęcego, których pozytywne działania dla skóry są nieocenione i absolutnie nie do zastąpienia.
Kolagen na skórę - co to jest, czym się charakteryzuje i jak pomaga kolagen na skórę? Właściwości, działanie i efekty
Jakie są główne właściwości kolagenu dla ludzkiego organizmu, oprócz jego dobroczynnego wpływu na kondycję skóry?
-
stanowi bardzo ważny budulec wielu organów i narządów
Główną rolą kolagenu w naszym organizmie jest funkcja łączenia komórek. Dzięki temu bierze on udział w funkcjach życiowych wielu układów, tkanek i narządów, znajdując się w kościach, stawach, chrząstkach, naczyniach układu krwionośnego, zębach, skórze, włosach, paznokciach, itd.
-
wspiera układ odpornościowy człowieka
Kolagen wspomaga procesy zapobiegawcze w kwestii przedostawania się toksyn, drobnoustrojów chorobotwórczych, a nawet komórek nowotworowych do naszego organizmu. Właśnie dzięki suplementacji tego składnika, możemy znacznie poprawić swoją odporność na wiele, również tych poważnych chorób, albo opóźnić ich rozwój.
-
wspomaga utrzymanie prawidłowej kondycji stawów i kości
Kolagen wspomaga pracę i regenerację naszych kości oraz stawów. Dzięki jego odpowiedniej podaży, możemy cieszyć się większą sprawnością, zniwelowaniem lub całkowitym uśmierzeniem bólu, a także ochroną naszych stawów i kości przed wszelkimi urazami mechanicznymi. Toteż suplementacja kolagenu bardzo często zalecana jest osobom prowadzącym aktywny, sportowy styl życia, szczególnie w przypadku dyscyplin typowo kontuzjogennych.
-
wspiera dbanie o prawidłową kondycję włosów i paznokci
Pozytywne właściwości kolagenu na włosy i paznokcie są bardzo częstym powodem, dla którego sięgają po niego, przede wszystkim kobiety. Dzięki regularnemu stosowaniu suplementów diety z odpowiednio dużą dawką tego składnika, kondycja włosów powinna ulec znacznej zmianie na plus. Włosy otrzymują odpowiednie nawilżenie, zwiększa się ich sprężystość, błyszczą się, przestają wypadać, a oznaki starzenia w postaci siwizny pojawiają się znacznie wolniej i zostają zniwelowane do minimum. W przypadku paznokci, powinniśmy odczuć korzystną zmianę ich grubości i struktury na mocniejszą, gładszą i piękniejszą - znikają wszelkie białe plamki i przebarwienia, więc barwa staje się ujednolicona.
-
wspiera układ krwionośny, układ trawienny oraz procesy metaboliczne
Udowodniono ogromną rolę kolagenu w ochronie jelit przed poważnymi chorobami ich dotyczącymi. Składnik ten zalecany jest również osobom podatnym na wszelkie schorzenia powiązane z układem krwionośnym, gdyż wspomaga on kontrolę ciśnienia i jego prawidłowy poziom. Kolagen wspiera także metabolizm, będąc uczestnikiem przemiany glukozy czerpanej z pożywienia w energię.
Moc dobroczynnego wpływu kolagenu na skórę jest niezaprzeczalna. Warto jest rozważyć włączenie go w naszą codzienną rutynę suplementacyjną w przypadku mierzenia się z różnymi problemami dotyczącymi wielu aspektów związanych ze stanem i wyglądem skóry. Już po 20. - 25. roku życia, organizm zaczyna tracić kolagen, tempo jego produkcji stopniowo się zmniejsza z każdym rokiem, aby zaniknąć całkowicie, kiedy mamy około 60 lat. Ubytki kolagenowe związane z wiekiem najbardziej widoczne są właśnie w kondycji skóry, szczególnie tej na twarzy oraz szyi i dekolcie. Może zacząć ona obwisać, stracić swą sprężystość, elastyczność i odpowiednie napięcie. Na skórze, której brakuje odpowiedniej ilości włókien kolagenowych, tworzą się również bruzdy i zmarszczki – pierwsze oznaki starzenia. Oprócz typowego działania anti-aging, kolagen może świetnie wspomóc walkę z trądzikiem, a także bliznami i przebarwieniami, które trądzik po sobie pozostawia. Stąd też jest on uważany za bardzo uniwersalny suplement diety, mogący swoim ogromnym spektrum różnorodnego, wielowymiarowego działania zadowalać osoby właściwie w każdym wieku.
Jeszcze więcej na temat oddziaływania kolagenu na zdrowie człowieka, można dowiedzieć się w artykule na ten temat na naszej stronie Intenson.pl.
Jak stosować kolagen na skórę?
Według firmy badawczej Nutrition Business Journal, w samych Stanach Zjednoczonych w roku 2020. konsumenci wydali na preparaty zawierające kolagen ponad 290 milionów dolarów, podczas gdy w roku 2014. było to zaledwie 50 milionów. Co ciekawe, przewidywania na 2025. rok wynoszą już stawki miliardowe, mianowicie 6,5 miliarda dolarów. Kolagen zyskuje na popularności, reklamowany przez ogrom gwiazd i celebrytów, będących „na językach” całego świata. Aktualnie, przeprowadza się mnóstwo badań stwierdzających jednoznacznie skuteczność preparatów kolagenowych, szczególnie jeśli chodzi o kondycję skóry, która jest pierwszorzędnym wyznacznikiem, czy mamy odpowiednią ilość kolagenu w organizmie czy też zmagamy się z jego niedoborem.
Zdrowa skóra, posiadająca odpowiednią ilość kolagenu, wykazuje następujące cechy wizualne:
- ma jednolitą, gładką powierzchnię, pozbawioną blizn i przebarwień
- posiada naturalny, „zdrowy” blask, będący wyznacznikiem odpowiedniego poziomu jej nawilżenia
- jest gęsta, sprężysta, napięta
- nie wykazuje nadmiernych oznak starzenia – bruzd (np. nosowo – wargowych na twarzy), zmarszczek, fragmentów nieestetycznie obwisających, itp.
Kluczowe czynniki, dzięki którym suplementy diety zawierające kolagen – rybi lub zwierzęcy mają szansę zadziałać na naszą skórę, to regularność i cierpliwość. Na pierwsze efekty stosowania preparatów kolagenowych w postaci piękniejszej skóry niekiedy trzeba poczekać nawet kilka miesięcy, jednak warto jest w tym przypadku być cierpliwym, bo składnik ten, stosowany od wewnątrz, w formie proszku, tabletek czy shotów, jest w stanie zapewnić naszej skórze rezultaty znacznie lepsze niż kosmetyki, których używamy tylko na zewnętrzną warstwę naskórka.
Skutki uboczne nadmiernego przyjmowania kolagenu na skórę
Maksymalna dawka kolagenu, jaką może przyjąć dorosła osoba w czasie jednego dnia, wynosi 4000 mg. Jest to na tyle duża ilość, że jej przekroczenie jest możliwe tylko w skrajnych przypadkach, w sytuacji kiedy konsument nie przestrzega przez dłuższy czas zalecanych dawek dziennych stosowanych preparatów kolagenowych, przedawkowując je.
Objawy, z którymi mamy do czynienia w przypadku nadmiaru kolagenu w organizmie, to:
- różne reakcje alergiczne
- zmęczenie i znużenie
- problemy układu trawiennego, jak zaparcia czy wymioty
- bóle mięśniowe i stawowe
- „kwaśny” oddech, nieprzyjemny posmak w jamie ustnej
Przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek produktów z kolagenem należy niezwłocznie zapoznać się z treścią ulotki oraz stosować się do wszystkich zaleceń producenta. Nigdy nie należy przekraczać dopuszczalnej dawki dziennej określonej przez producenta danego suplementu diety.
Dla kogo polecany jest kolagen na skórę?
Ogrom osób boryka się z wieloma problemami skórnymi. W młodości, większość ludzi spotyka się z trądzikiem – młodzieńczym, związanym z nieprawidłową gospodarką hormonalną, czy będącym wynikiem stresu. Trądzik może wystąpić w zasadzie na każdym elemencie ciała, jednak najbardziej uporczywy, spędzający niejednej osobie sen z powiek to ten, który pojawia się na twarzy, najczęściej w obrębie czoła, brody i policzków. Już przekraczając 25. rok życia, w naszym organizmie następuje spowolnienie produkcji białek kolagenowych, a skóra jest pierwszym organem, na którym widać te ubytki, w postaci wgłębień – zmarszczek, bruzd, zmniejszenia się jej sprężystości, gęstości i poziomu ogólnego nawilżenia. Stosując suplementy diety z odpowiednio dużą dawką kolagenu morskiego lub zwierzęcego możemy znacznie zniwelować zewnętrzne objawy naszych problemów skórnych. Stany zapalne, za przyczyną tego składnika goją się szybciej i skuteczniej, skóra jest ukojona, a działanie anti-aging widoczne w postaci opóźnienia lub zniwelowania zewnętrznych procesów starzenia.
Obecnie, wiele osób narusza barierę hydrolipidową swojej skóry, stosując źle dobrane kosmetyki, zbyt dużą ilość dostępnych teraz w każdej drogerii składników aktywnych, jak retinol czy mocne kwasy, lub poddając się zbyt wielu inwazyjnym zabiegom, nie dbając później o przywrócenie skórze odpowiedniego nawilżenia i ukojenia jej naruszonego stanu. Jeśli chcemy używać mocniejszych kosmetyków oraz chodzić na tego typu zabiegi, należy pamiętać o zadbaniu o skórę z zewnątrz, kosmetykami silnie nawilżającymi i łagodzącymi, ale również od wewnątrz. Tu także kolagen może okazać się świetnym wyborem.
Kolagen na skórę mogą stosować osoby pragnące uzyskać szereg różnorodnych korzyści dla swojego zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Składnik ten, stosowany dla poprawy kondycji skóry, będzie oddziaływać także na inne sfery naszego ciała oraz wnętrza – kości, stawy, mięśnie, układ trawienny, układ krwionośny, metabolizm, włosy czy paznokcie; a tego typu „skutki uboczne” są oczywiście jak najbardziej zachęcające i pożądane.
Suplementacja kolagenu a AZS
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła, zapalna choroba skóry, charakteryzująca się suchą skórą, świądem i wysypkami. W kontekście suplementacji kolagenu przy AZS, istnieje kilka aspektów, które warto rozważyć.
Kolagen jest białkiem, które stanowi główny składnik tkanki łącznej, w tym skóry, włosów, paznokci, chrząstek i kości. Jest odpowiedzialny za elastyczność i wytrzymałość skóry. W kontekście chorób skóry, takich jak AZS, teoretycznie poprawa jakości skóry poprzez suplementację kolagenu mogłaby przynieść pewne korzyści.
Badania dotyczące suplementacji kolagenu w kontekście AZS są ograniczone, ale istnieją pewne badania sugerujące, że suplementacja kolagenu może poprawiać elastyczność skóry, nawilżenie i redukować zmarszczki. Przykładowo, badanie przeprowadzone na grupie osób wykazało, że suplementacja kolagenu przez 8 tygodni poprawiła elastyczność skóry i nawilżenie .
Pomimo, że bezpośrednie badania nad wpływem suplementacji kolagenu na AZS są nieliczne, niektóre doniesienia wskazują, że kolagen może wspomagać regenerację skóry i zmniejszać stan zapalny. Kolagen może wspomagać odbudowę bariery skórnej, co jest kluczowe w zarządzaniu AZS.
Suplementacja kolagenu a łuszczyca skóry
Łuszczyca to przewlekła, zapalna choroba autoimmunologiczna, która powoduje przyspieszone tempo wzrostu komórek skóry, prowadząc do powstawania charakterystycznych łuszczących się plam. W kontekście suplementacji kolagenu przy łuszczycy, istnieje kilka ważnych aspektów do rozważenia.
Kolagen jest podstawowym białkiem strukturalnym skóry, odpowiadającym za jej wytrzymałość i elastyczność. W przypadku łuszczycy, skóra jest szczególnie wrażliwa i narażona na uszkodzenia, co teoretycznie może być wspierane przez kolagen.
Kolagen jest szeroko badany pod kątem jego korzystnego wpływu na zdrowie skóry, w tym poprawy jej elastyczności, nawilżenia i gojenia się ran. Chociaż badania nad suplementacją kolagenu konkretnie w kontekście łuszczycy są ograniczone, pewne właściwości kolagenu mogą potencjalnie wspierać zdrowie skóry osób z łuszczycą.
Kolagen może mieć właściwości przeciwzapalne, co mogłoby być korzystne w łagodzeniu objawów łuszczycy, które są związane z przewlekłym stanem zapalnym. Badania na modelach zwierzęcych sugerują, że kolagen może modulować odpowiedź immunologiczną, co mogłoby pomóc w redukcji stanu zapalnego.
Jak długo stosować kolagen na skórę? Czy warto robić przerwy w jego suplementacji?
Stosując kolagen, zarówno rybi, jak i zwierzęcy, wpływamy pozytywnie nie tylko na skórę, ale również na wiele innych funkcji narządów obecnych w organizmie. Składnik ten z pożywienia (np. z ryb, podrobów, rosołu na bazie kości, białek jej, żółtej papryki) wchłania się w dość niewielkim stopniu, warto więc, znając jego korzystne właściwości, zastosować suplementację kolagenu przez dłuższy czas, minimum kwartał roku. W używaniu preparatów kolagenowych wskazane są przerwy albo okresowe, znaczne pomniejszenie dziennych dawek, jednak nie powinny one wynosić dłużej niż trzy miesiące, jeśli nie chcemy dopuścić do utracenia osiągniętych wcześniej efektów regularnej suplementacji.
Czy kolagen na skórę można przyjmować z innymi suplementami?
W wielu suplementach diety, również tych znajdujących się w ofercie marki Intenson, kolagen połączony jest z witaminą C i/lub kwasem hialuronowym. Jest to trio idealne, wzmacniające nawzajem swoje działanie. Kolagen, dzięki tym dwóm składnikom znacznie lepiej i skuteczniej przenika w głąb organizmu, wchłaniając się w sposób znacznie bardziej efektywny niż samodzielnie. Zatem warto mieć na uwadze tę informację podczas wybierania idealnej kuracji kolagenowej dla siebie.
Poznaj kolageny na skórę znajdujące się w ofercie sklepu Intenson.pl
Kolagen, stosowany w odpowiedni sposób może dawać świetne rezultaty objawiające się m.in. polepszeniem stanu naszej skóry. Należy jednak pamiętać, że jest to suplement diety, a więc dodatek, który nie jest w stanie zastąpić podstawy - prawidłowo zbilansowanej diety, bogatej we wszystkie składniki odżywcze – białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik, witaminy.
Produkty z naszego sklepu – Intenson.pl, zawierające kolagen wspierający dobrą kondycję skóry:
Ten suplement diety, oprócz kolagenu rybiego, zawiera również inne składniki oddziałujące dobroczynnie na skórę. Są to: ekstrakt z pestek winogron, mający właściwości nawilżające oraz zmniejszające trądzik i oznaki starzenia się skóry; witamina C, która znacznie podwyższa wchłanialność kolagenu, stanowiąc w połączeniu z nim duet idealny; cynk, będący sprzymierzeńcem w walce z problemami wrażliwej cery; ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, mogący pomóc w zmaganiu się z trądzikiem; kwas hialuronowy, czyli składnik o działaniu silnie i dogłębnie nawilżającym. Taki zestaw składników może niesamowicie nawilżyć, ujędrnić, ukoić i upiększyć naszą skórę.
Produkt ten jest mieszanką cennych superfoods zamkniętych w pysznym, truskawkowo - waniliowym koktajlu. Został on stworzony z myślą o dostarczeniu naszemu organizmowi jak największej ilości składników wspierających procesy anti-aging. Oprócz kolagenu, zapewniającego skórze nawilżenie i ujędrnienie, zawiera inulinę – jeden z lepszych prebiotyków, baobab – źródło witaminy C oraz wapnia, działające przeciwstarzeniowo jagody acai oraz korzeń maca. Na Collagen Beauty Elixir warto jest zwrócić swoją uwagę, gdyż dawka kolagenu zamknięta w tym produkcie wynosi aż 44 procent.
Ten trójskładnikowy suplement diety naszej marki jest przeznaczony dla wszystkich osób pragnących opóźnić lub zniwelować procesy starzenia się skóry, ale również stawów czy kości. Trio w składzie: kolagen, witamina C oraz kwas hialuronowy jest świetnym zestawem, gdyż każdy spośród tych składników usprawnia wchłanianie się a przy tym również działanie dwóch pozostałych.
Bibliografia
- Czubak K, Żbikowska H. Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów. ANN. ACAD. MED. SILES. 2014
- Dybka K, Walczak P. Collagen hydrolysates as a new diet supplement. Scientific Bulletin of the Technical University of Lodz: Food Chemistry and Biotechnology. 2009
- Hester, Shelly, et al. "Collagen Supplement Improves Skin Attributes in Healthy Adults." Current Developments in Nutrition 5.Supplement_2 (2021)
- Varani J, Dame MK, Rittie L, Fligiel SE, Kang S, Fisher GJ, Voorhees JJ. Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. Am J Pathol. 2006
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29313750/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190749/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27643552/