DARMOWA DOSTAWA od 200 PLN - WYSYŁKA 24H

Inulina - prebiotyk, który wspiera odporność i odchudza

Czym jest inulina?

Inulina jest składnikiem roślinnym występującym w roślinach m.in. w cykorii. Jest fruktanem, dlatego nie jest trawiona przez układ pokarmowy. Trafia natomiast do jelit, gdzie pełni funkcję prebiotyku, czyli substancji, która odżywia żyjące tam bakterie. Bakterie jelitowe przekształcają inulinę w kwasy tłuszczowe, które odżywiają komórki jelit.

Jak działa inulina?

Poprawia trawienie

Mikroflora bakteryjna składa się z populacji tzw. dobrych i złych bakterii. Utrzymywanie właściwego balansu pomiędzy tymi dwoma rodzajami bakterii jest kluczowe, aby utrzymać jelita w zdrowiu oraz chronić przed chorobami. Badania wykazały, że inulina może wspomagać rozwój korzystnej flory bakteryjnej, a z kolei wzrost ilości tych bakterii pomaga poprawiać trawienie, odporność oraz ogólne samopoczucie.

U wielu osób inulina przynosi także ulgę w zaparciach. Badanie przeprowadzone na starszych osobach przez 4 tygodnie wykazało, że regularne, codzienne przyjmowanie 15 g inuliny wspiera trawienie oraz łatwość i częstotliwość wypróżnień.

Wspiera utratę wagi

Spożywanie 21 g inuliny dziennie przez osoby z nadwagą oraz otyłe zmniejsza poziom hormonu odpowiedzialnego za wysyłanie sygnałów o głodzie, tym samym zwiększając poziom tego, który powoduje uczucie sytości. Badanie, w którym osoby z nadwagą przez 18 tygodni regularnie spożywały inulinę straciły ok. 7,6% masy ciała.

Jak spożywać inulinę?

Inulina jest łagodnie słodka w smaku, przy tym samym niskokaloryczna (1,5 kcal w 1g). Można ją stosować, jako zamiennik cukru oraz tłuszczu w celu obniżenia kaloryczności potraw. Stosowana, jako zamiennik tłuszczu nadaje kremowej konsystencji, dlatego idealnie sprawdzi się, jako zagęszczać do sosów, czy zup zamiast śmietany.

Właściwości inuliny w skrócie:

  • wspomaga rozwój korzystnej mikroflory jelit
  • reguluje pracę jelit
  • wspiera układ odpornościowy
  • wspomaga redukcję masy ciała
  • redukuje poziom cholesterolu i trójglicerydów
  • poprawia wchłanianie minerałów