Obecnie, na aptecznych półkach oraz w sklepach internetowych przeznaczonych dla osób dbających o zdrowie, znajdziemy niesamowicie pokaźne grono dostępnych suplementów diety, witamin i minerałów - solo lub w przeróżnych połączeniach, skomponowanych na odmienne problemy, potrzeby i szczegółowe wymagania klientów.
Niektóre składniki mineralne bądź witaminy są synergistyczne, czyli łączą się w sposób prawidłowy, nienaganny, wręcz ulepszając wzajemnie swoje oddziaływanie, zaś inne wykluczają się, nie dopuszczają siebie nawzajem do organizmu, zatem stosowanie ich w duecie nie przynosi nawet najmniejszych rezultatów. Kwestia ta stanowi niekiedy niemałe komplikacje w erze niesamowitej popularności suplementacji i prowadzenia fit stylu życia, kiedy ludzie pragną dbać od siebie, zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz, jak nigdy wcześniej.
Warto jest zatem stworzyć kompendium zebranej, kompletnej wiedzy na temat tego, jak łączyć suplementy diety, witaminy oraz minerały w sposób odpowiedni. Które składniki można swobodnie stosować razem i jakie są kluczowe zasady przyjmowania odmiennych składników?
Łączenie suplementów diety, witamin i minerałów – najlepsze połączenia
Wśród kluczowych dla organizmu, najpopularniejszych, używanych w wielu suplementach diety witamin i minerałów, wyróżnić możemy kilka ich połączeń idealnych, gdzie składniki są dla siebie synergistyczne, a ich wspólne oddziaływanie na organizm – wzmocnione i niezwykle skuteczne.
Takie idealne połączenia witamin i minerałów to:
- witamina A + witamina E
- witamina D + inne spośród witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – witamina A, witamina E lub witamina K
- witamina D + magnez
- witamina D + witamina E
- witamina C + witaminy A, B3, B5, B6, E
- witamina C + żelazo
- żelazo + laktoferyna
- witamina E + selen
- cynk + miedź/potas/fosfor/magnez/mangan
- kolagen + witamina C + kwas hialuronowy
- mangan + cynk/żelazo/potas/magnez
- wapń + sód/potas/selen/magnez/miedź
- magnez + mangan/cynk/wapń/potas
- potas + magnez/mangan/żelazo/cynk
- selen + potas/sód/wapń/żelazo/miedź/mangan.
Inne zasady przyjmowania i łączenia suplementów diety, witamin i minerałów - pora dnia, posiłki
Bardzo ważnymi, w przypadku łączenia większości witamin i minerałów, kwestiami, są: używanie ich o odpowiedniej porze dnia oraz stosowanie przed, w trakcie bądź po posiłkach, które spożywamy w ciągu doby. Zasady te mają niejednokrotnie olbrzymie znaczenie dla prawidłowego przyswajania się składników do naszego organizmu, a co za tym idzie – odpowiedniego sposobu działania na nasze zdrowie, kondycję czy urodę.
- Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli witaminę A, witaminę D, witaminę E czy witaminę K stosować należy w trakcie posiłków wzbogaconych w cenne tłuszcze (np. w postaci ryb, mięs, orzechów, awokado, oliwy z oliwek, olejów), gwarantujące ich pełne, bezproblemowe wchłonięcie.
- Żelazo zaleca się stosować o poranku, na czczo. Jeżeli jednak odczuwamy w wyniku jego przyjmowania dolegliwości żołądkowo-jelitowe, np. zaparcia, możemy bez problemu zamienić ten sposób na używanie go po posiłku.
- Magnez najlepiej jest stosować wieczorem, ze względu na silne właściwości relaksacyjne tego pierwiastka.
- Witaminy z grupy B – witamina B12, biotyna, ryboflawina, itd., powinny być używane w pierwszej połowie doby, gdyż jedną z ich podstawowych funkcji jest dodawanie nam energii.
- Cynk powinniśmy przyjmować wraz z posiłkami – spożywany na czczo może być powodem mdłości lub nudności.
- Witamina C najskuteczniej przyswaja się, kiedy bierzemy ją wraz z posiłkami.
- Suplementacja probiotyków ma największy sens, kiedy stosujemy je razem z posiłkami (bogatymi w źródła błonnika pokarmowego) lub wieczorem, przed snem.
Poznaj pojedyncze produkty oraz zestawy produktów, w których umieściliśmy idealne połączenia składników, znajdujące się w ofercie naszego sklepu - Intenson.pl
- Kolageny z dodatkami witaminy C oraz kwasu hialuronowego – np. Kolagen morski + hialuronian + witamina C w tabletkach czy Kolagen + witamina C + kwas hialuronowy w proszku
W ofercie dostępnej na naszej stronie internetowej znaleźć możecie bardzo wiele kolagenów wzbogaconych o witaminę C oraz kwas hialuronowy. Trio to jest absolutnie idealne dla efektywnego, skutecznego i szybkiego działania kolagenu na nasz organizm, kondycję oraz wygląd zewnętrzny. Jest to duże ułatwienie przyswajalności, która w przypadku kolagenu jest czynnikiem niezwykle istotnym, jako że białka kolagenowe stanowią kluczowy materiał budulcowy naszych komórek, ścięgien, tkanek, narządów, naczyń krwionośnych, a także skóry. Zatem, kiedy chcemy zadbać o odpowiednią podaż kolagenu, np. w celu cofnięcia procesów starzenia się, śmiało sięgnijmy po suplementy diety, gdzie kolagen morski bądź zwierzęcy łączy się z witaminą C i hialuronianem sodu.
Suplement diety Intenson Ashwagandha Anti-stress zawiera nie tylko niezwykle cenną, wszechstronną roślinę adaptogenną – ashwagandhę, ale także magnez, który stanowi dla niej świetne towarzystwo. Produkt ten wykazuje przede wszystkim właściwości na psychikę człowieka, będąc sporym wsparciem dla utrzymywania prawidłowego stanu zdrowia psychicznego – oddziałuje na nas antystresowo, relaksuje, pomaga w zasypianiu. Ashwagandha i magnez to ponadto ważne komponenty dla pracy układu nerwowego. Dodatek magnezu utrzymuje również rezultaty działania tego adaptogenu. Zachętą do zakupu Ashwagandhy Anti-stress powinna być jje bardzo atrakcyjna cena, wynosząca tylko 55,99 zł za 90 tabletek, czyli ilość wystarczającą aż na 1,5-miesięczną kurację.
W tym produkcie odnajdziecie połączenie błonnika pokarmowego z dwoma superfoods – babką jajowatą oraz inuliną z cykorii, a także z witaminą C. Suplement diety Colon Care Complex dedykujemy osobom poszukującym znaczącego wsparcia dla swojego układu trawiennego – czegoś, co wyraźnie wspomoże pracę ich jelit, zapewni szybsze poczucie sytości, usprawni przemianę materii, wzbogaci mikroflorę bakteryjną, usunie, magazynującą się w nadmiernych ilościach, wodę z organizmu. Wystarczy wsypać do szklanki czy kubka trzy miarki proszku, zalać około 200 ml wody bądź ulubionego soku, odstawić na czas 20 minut, wymieszać i napój jest gotowy do spożycia.
Dzięki połączeniu wysokiej jakości kolagenu morskiego kilkoma innymi, przemyślanymi składnikami, powstał produkt stanowiący remedium dla pięknej, młodej, jędrnej, gładkiej, nawilżonej i pełnej blasku skóry. Poza kolagenem, występują tutaj: kwas hialuronowy, witamina C, cynk w postaci glukonianu, ekstrakt z pestek winogron (OPC) oraz ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. Dzięki wysokim dawkom komponentów w jednej tabletce oraz skoncentrowanej formule, pierwsze rezultaty – zmiany na plus w kondycji i wyglądzie cery, powinny być widoczne już po trzech tygodniach codziennego przyjmowania tego preparatu w dawce dwóch tabletek na dobę.
Chcesz skupić się na doprowadzeniu swoich włosów do możliwie najlepszego stanu? A może Twoim marzeniem jest ich zapuszczenie? Kolagen Better Hair to to, co powinieneś zastosować! Jego innowacyjna formuła zawiera składniki uzupełniające się nawzajem, które pozwolą Twoim włosom odzyskać zdrowy, pełen blasku wygląd, staną się one mocne, sprężyste i przestaną wypadać. Najwyższej jakości rybi kolagen połączyliśmy tutaj tradycyjnie z witaminą C i kwasem hialuronowym, a także z: biotyną, cynkiem, ekstraktem ze skrzypu polnego. Cena tego kolagenu jest naprawdę bardzo atrakcyjna.
Zadbaj o cały organizm, kupując zestaw upominkowy Intenson „Wewnętrzne Piękno”. W zestawie znajdują się: Ostropest&Karczoch – nasz roślinny suplement wspierający pracę wątroby, zapewniający skuteczną detoksykację, wspomagający trawienie, funkcjonowanie serca oraz odporność; Witamina D3 4000 IU – zapewniająca zdrowe, sprawne kości, mięśnie i zęby, wpływająca korzystnie na odporność, pomagająca w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi; a także Ashwagandha Anti-Stress opisana powyżej.
Bibliografia
- Kolarzyk E., Antyodżywcze i antyzdrowotne aspekty żywienia człowieka; Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2016
- Schoendorfer N., Davies P., Micronutrient interrelationships: synergism and antagonism; Micronutritients, 2012
- Watts D., Nutrient Interrelationships Minerals — Vitamins — Endocrines; Journal of Orthomolecular Medicine, 1990