Spirulina jest to alga z grupy sinic, porastająca tereny Afryki i Ameryk (Środkowej oraz Południowej). Posiada charakterystyczny, intensywny, niebiesko-zielony kolor. Jej ogromny potencjał leczniczy zaczęli odkrywać już Aztekowie wiele stuleci temu, jednak największą popularność spirulina osiąga w czasach obecnych. Bogactwo właściwości i zastosowań tej algi jest możliwe dzięki zawartości szerokiego grona cennych substancji, takich jak białko, aminokwasy, liczne witaminy czy minerały. Pośród najbardziej pożądanych funkcji spiruliny możemy wymienić: wspomaganie krążenia krwi, regulację gospodarki węglowodanowej, usuwanie wolnych rodników, korzystne oddziaływanie na wątrobę, itd. Najczęściej w aptekach bądź sklepach internetowych spotykamy tę algę w formie proszku bądź tabletek.
Jedną z najbardziej docenianych właściwości spiruliny jest także jej korzystny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka. W jaki sposób alga ta może wspomagać naszą odporność? Odpowiadamy.
Spirulina - co to jest i jak może pomóc? Właściwości, działanie i efekty stosowania spiruliny, poza wspomaganiem odporności
Jakie są główne zastosowania i właściwości spiruliny, poza funkcją wspomagania naszej odporności?
- spirulina pozytywnie wpływa na układ krwionośny i cholesterol
Stosowanie spiruliny zaleca się często osobom ze zbyt wysokim stężeniem cholesterolu LDL, określanego jako „zły cholesterol”. Jednocześnie, dzięki suplementacji tej algi wzrasta poziom „dobrego cholesterolu” – HDL w naszym organizmie. Spirulina ponadto wpływa na obniżanie ciśnienia tętniczego, dzięki czemu spożywając ją długotrwale i sumiennie, zmniejszamy ryzyko wystąpienia zawału serca oraz miażdżycy.
- spirulina obniża poziom cukru we krwi człowieka
Spirulina jest świetnym składnikiem dla osób borykających się z insulinoopornością bądź różnymi rodzajami cukrzycy. Stosując wysokiej jakości spirulinę przez dłuższy czas, wpływamy na wyraźne obniżenie poziomu glukozy w naszej krwi oraz unormowanie działania insuliny.
- spirulina pełni w naszym organizmie rolę antyoksydacyjną
Dzięki spirulinie, oddziałujemy w sposób pożądany na poziom stresu oksydacyjnego w naszym organizmie, minimalizując go. Alga ta daje nam również wysoką ochronę przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, usuwając ponadto metale ciężkie i niektóre substancje toksyczne z organizmu.
- spirulina pozwala zatroszczyć się o wątrobę
W tym punkcie należy zwrócić uwagę przede wszystkim na jej działanie hepatoprotekcyjne, czyli na ochronę, jaką spirulina daje obecnym w wątrobie komórkom. Zapobiega także wszelkim uszkodzeniom tego narządu i zwiększa znacząco jego wydolność. Ponadto, ułatwia i uefektywnia detoksykację wątroby oraz zachodzące w jej obrębie procesy metaboliczne.
- spirulina usprawnia procesy redukcji masy ciała
Dzięki obecnemu w spirulinie błonnikowi, następuje przyspieszenie przemiany materii. Ponadto, alga ta wspomaga obniżanie cukru w naszej krwi oraz pozwala na uzyskanie szybszego poczucia sytości. Zatem można powiedzieć, iż pośrednio spirulina pomaga nam w efektywnym, sprawnym, zdrowym odchudzaniu.
- spirulina przeciwdziała rozwojowi nowotworów w naszym organizmie
Dzięki spirulinie usprawnione i zmaksymalizowane zostają procesy produkcji białek przeciwdziałających rozwojowi nowotworów w naszym organizmie.
Spirulina a układ odpornościowy. W jaki sposób wspomaga naszą odporność?
Spirulina wykazuje szerokie i wielokierunkowe działanie na układ odpornościowy człowieka. Suplementacja tej algi z tego względu polecana jest m.in. seniorom, alergikom oraz osobom pragnącym uzyskać ochronę przed różnego rodzaju infekcjami wirusowymi, np. wirusowymi zapaleniami wątroby.
Wśród najważniejszych działań spiruliny dla naszego układu immunologicznego należy wymienić: obniżanie stanów zapalnych, wzmaganie aktywności komórek odpornościowych (Natural Killers), wspieranie produkcji przeciwciał, zwiększanie aktywności antywirusowej.
Przeprowadzono już wiele badań naukowych potwierdzających liczne właściwości spiruliny dla naszego układu odpornościowego, jednak w razie jakichkolwiek wątpliwości lub niejasności odnośnie swojej sytuacji zdrowotnej, warto jest omówić chęć suplementacji tej algi z odpowiednim lekarzem.
Spirulina – składniki odżywcze, witaminy
Spirulina jest niesamowicie bogata w składniki odżywcze i inne substancje wartościowe dla naszego zdrowia. Przede wszystkim jej skład stanowi białko, występujące tutaj w aż 60-70 procentach. Dla porównania, w mięsie o zbliżonej masie znajdziemy cztery razy mniej białka. Ponadto, spirulina zawiera wszystkie dostępne aminokwasy i trzy kluczowe kwasy – foliowy, linolowy oraz gamma-linolowy. Warto jest wspomnieć również o obecnych w niej licznych witaminach – A, C, D, E, K oraz wielu witaminach z grupy B; oraz minerałach, takich jak cynk, selen, miedź, żelazo czy mangan. Jeśli chodzi o działanie na nasz układ odpornościowy, istotne są w jej składzie także bioflawonoidy.
Przeciwwskazania oraz skutki uboczne stosowania spiruliny jako wsparcie układu odpornościowego
Spirulina uważana jest przed specjalistów za składnik bardzo bezpieczny, jeśli chodzi o jego suplementację. Oczywiście jest tak wówczas, gdy stosujemy dawki zgodne z zaleceniami producenta przyjmowanego preparatu.
Jakie są przeciwwskazania odnośnie suplementacji spiruliny? Algi tej nie powinny używać: osoby borykające się z chorobami autoimmunologicznymi, wszyscy przyjmujący leki immunosupresyjne lub zwiększające krzepliwość krwi oraz pacjenci chorujący na fenyloketonurię (jedną z najczęściej występujących chorób metabolicznych).
Jeśli chodzi o stan ciąży oraz karmienie piersią, każdy przypadek należy omówić indywidualnie ze swoim lekarzem.
Jakie są charakterystyczne skutki uboczne stosowania spiruliny?
- różne reakcje alergiczne
- ból głowy
- bóle bądź skurcze żołądka, mdłości, wymioty i inne problemy trawienne
- problemy z zasypianiem, a niekiedy bezsenność.
Zanim rozpoczniesz stosowanie spiruliny, powinieneś pierwszorzędnie poznać wszystkie zalecenia odnośnie jej dawkowania oraz możliwe przeciwwskazania. Informacje te znajdziesz na opakowaniu danego suplementu diety bądź dołączonej do niego ulotce. Pamiętaj, aby nie przekraczać wskazanych dziennych dawek używanego preparatu.
Dla kogo polecana jest spirulina?
Spirulina jest niezwykle wielofunkcyjna i wpływa korzystnie na szerokie grono obszarów organizmu człowieka, zatem sprawdzi się osobom w różnym wieku, z odmiennym stylem życia, sytuacją zdrowotną czy problemami.
Jednak istnieje kilka grup osób, w których przypadku spirulina sprawdzi się wyjątkowo dobrze i pośród których jej suplementacja osiągnęła największą popularność.
Po pierwsze, doceniają ją osoby pragnące uzyskać lepszą odporność – seniorzy, alergicy, itd., dostrzegający realny wpływ tej algi na różne aspekty funkcjonowania swojego układu immunologicznego. Równie świetnie spirulina sprawdzi się cukrzykom i pacjentom walczącym z insulinoopornością, gdyż ma ona duże zdolności do obniżania poziomu cukru w naszej krwi. Kolejna grupa osób, dla których spirulina może okazać się świetnym wyborem, to wszyscy borykający się z nadciśnieniem bądź zbyt wysokim cholesterolem. Ponadto, ten superfood lubiany jest pośród ludzi odchudzających się, jako nieocenione wsparcie w drodze do skutecznej i sprawnej redukcji masy ciała; oraz wśród sportowców - dlatego, że dzięki suplementacji spiruliny osiągamy lepszą wydolność fizyczną, wytrzymałość i siłę mięśniową.
Spirulina na odporność – jak długo stosować? Zasady suplementacji
Spirulinę warto jest wdrażać do swojej rutyny stopniowo, zaczynając od niewielkich dawek, dążąc do ilości docelowej, która powinna wynosić maksymalnie 8 g dziennie. Pierwsze rezultaty kuracji powinniśmy odczuć i zauważyć już po około dwóch tygodniach sumiennego stosowania dobrej jakości produktu. Polecane jest, aby okres suplementacji tej algi trwał trzy miesiące lub dłużej. Dopiero po takim czasie możemy otrzymać pełnię rezultatów gwarantowanych przez spirulinę.
Pora stosowania spiruliny w ciągu dnia nie ma zbyt istotnego znaczenia. Warto jest sięgać po dwie lub trzy mniejsze dawki o różnych porach doby (np. rano i wieczorem), zamiast jednorazowego przyjmowania pełnej dziennej ilości preparatu.
Poznaj produkty ze spiruliną wspomagającą odporność, znajdujące się w ofercie marki Intenson
W składzie tego produktu znajdziecie jedynie czystą spirulinę. Bio Spirulina w proszku nie zawiera glutenu, laktozy ani żadnych wzmacniaczy smaku. Sproszkowane algi można stosować na wiele odmiennych sposobów – jako dodatek do przyrządzanych przekąsek i dań, tak aby znacznie zyskały na wartości odżywczej; oraz mieszać je z wieloma napojami – wodą, koktajlami czy sokami owocowymi. Zalecamy używać Bio Spiruliny Intenson w dawce wynoszącej około 1-2 łyżeczki dziennie.
Jeżeli nie przepadacie za formą proszku, wychodzimy do Was z propozycją Bio Spiruliny w tabletkach. Produkt ten jest bardzo opłacalny, gdyż w tej atrakcyjnej cenie otrzymujecie aż 200 sztuk wysokiej jakości tabletek o czystym, w pełni naturalnym składzie. Dorosłym osobom zalecamy przyjmowanie trzech tabletek dwukrotnie w ciągu doby, np. rano i wieczorem.
Green Superfood Elixir to mix kilku najcenniejszych superfoods, zamkniętych w jednym pysznym, orzeźwiającym koktajlu o limonkowym smaku. Dzięki sporej ilości pobudzającej guarany, produkt ten może być perfekcyjną alternatywą dla porannej kawy. Poza guaraną, w składzie Green Superfood Elixiru występują następujące komponenty: spirulina, chlorella, młody jęczmień, a także moringa olejodajna. Zalecamy picie koktajlu dwa razy dziennie, mieszając produkt z wodą, dowolnym sokiem lub mlekiem.
Zapraszamy na stronę internetową Intenson.pl, gdzie znaleźć możecie naszą pełną ofertę. Na miano bestsellerów Intenson zasługują zdecydowanie nasze naturalne kolageny, ekologiczne suplementy diety oraz premium superfoods. Dzięki tym produktom osiągniesz lepsze samopoczucie, kondycję, piękniejszy wygląd i większy komfort życia.
Bibliografia
- Chen, YH., Chang, GK., Kuo, SM. et al. Well-tolerated Spirulina extract inhibits influenza virus replication and reduces virus-induced mortality. Sci Rep 6, 2016
- Dymarska E., Grochowalska A., Krauss H., Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Immunomodulacyjne działanie kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, Nowiny Lekarskie, 2013
- Hosseini S., Shahbazizadeh S., Khosravi K., Spirulina paltensis: Food and Function, Current Nutrition & Food Science, 2013
- Khan Z, Bhadouria P, Bisen PS. Nutritional and therapeutic potential of Spirulina. Curr Pharm Biotechnol. 2005