Овсянка без глютена 400 г
Овсянка может быть использована различными способами. Хлопья чаще всего используются для приготовления популярной традиционной каши, которую очень часто едят утром. Они имеют высокое содержание пищевых волокон и являются источником белка.
Способ применения: можно смешивать с молоком, кефиром, пахтой, йогуртом. Они могут использоваться для сгущения соусов и рагу. Они добавляются к некоторым видам хлеба, печенья, печенья, диетических батончиков и мюсли.
Рецепт каши: В кастрюле разогреть 200 мл молока с медом (можно заменить сахаром или ксилитом), затем всыпать 4-5 столовых ложек хлопьев и некоторое время варить. Можно добавить, например, тертое яблоко, горсть бакалии, корицу.
Последнее открытие: большее потребление клетчатки снижает риск сердечных заболеваний и рака!
Исследования, проведенные в Университете Отаго в Новой Зеландии, показали прямую связь между увеличением потребления клетчатки и снижением риска сердечных заболеваний, диабета и колоректального рака.
Систематические исследования в течение почти 40 лет, показали, что у пациентов с диетой, богатой клетчаткой, по сравнению с теми, кто клетчатки уничтожили минимум, риск смерти и заболеваний, связанных с ишемической болезнью сердца, инфарктом, сахарным диабетом типа 2 и раком толстой кишки снизился на 15-30%. Это исследование будет использоваться Всемирной организацией здравоохранения для выдачи новых рекомендаций по потреблению клетчатки.
25 г клетчатки
Автор исследования д-р Эндрю Рейнольдс считает, что результаты указывают на необходимость включения большего количества клетчатки в ваш рацион. "Наше исследование показало, что мы должны потреблять не менее 25-29 граммов клетчатки в день, однако большинство из нас потребляют менее 20 граммов", - объясняет доктор Рейнольдс. Соавтор исследования профессор Джим Манн подтверждает, что результаты исследования новаторские. "Это исследование актуально, потому что в общественном мнении все еще есть некоторые неясности в отношении того, как выбрать наш питание и какое влияние наш выбор оказывает на риск развития определенных заболеваний. Мы все понимали, что клетчатка благотворно влияет на наше здоровье, но теперь у нас есть убедительные доказательства этого.”
Новаторские исследования
Анализ включал 58 клинических исследований и 185 исследований со всего мира, которые рассматривают влияние клетчатки, цельной пищи и гликемического индекса. Профессор Манн считает, что это исследование уникально, поскольку оно проанализировало ряд показателей и течений заболеваний. Предыдущие исследования учитывали только один фактор и небольшое количество заболеваний. Исследования показали, что люди, которые увеличили количество клетчатки в рационе, имели более низкий вес тела и уровень холестерина. "Оказалось, что диета с высоким содержанием клетчатки оказывает огромное влияние на защиту организма от сердечных заболеваний” диабета и рака", - объясняет профессор Манн.
Пищевая ценность в 100 г продукта**
| Энергетическая ценность |
1380 кДж / 327 ккал |
|
Жир, в том числе:
- насыщенные жирные кислоты
- мононенасыщенные жирные кислоты
- полиненасыщенные жирные кислоты
|
4,9 г
0,8 г
2,1 г
1,8 г
|
|
Углеводы, в том числе:
- сахар
- крахмал
|
62 г
1,2 г
58 г
|
|
Пищевые волокна
|
8,5 г
|
| Белка |
14 г (17%*) |
| Соль |
0,01 г |
* Эталонное значение потребления для среднего взрослого (8 400 кДж / 2 000 ккал)
Ингредиенты: 100% безглютеновая овсянка
Изготовлено на заводе, где упакованы орехи, арахис (арахис), кунжут и продукты, содержащие диоксид серы, яйца, молоко, сельдерей.
Страна происхождения*: Ирландия
Производитель: ООО INTENSON EUROPE
Поцелуи 94 Г
05-480 Карчев
Срок годности и номер партии указаны на упаковке.
Хранить в плотно закрытой оригинальной упаковке.
Доступно в упаковках: 400 г
* в зависимости от партии (текущая страна происхождения на упаковке)
В зависимости от лота (текущая питательная ценность на упаковке)
