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Pourquoi devrions-nous inclure des graines dans notre alimentation quotidienne?

Les graines sont une précieuse source de protéines, grâce à laquelle elles fournissent au corps une énergie précieuse. De plus, ils se caractérisent par une teneur en fibres très élevée et ont toutes ses propriétés importantes pour notre corps. Les graines sont un groupe de produits précieux en termes de nutriments et sous une forme accessible, qui peut être facilement ajoutée à notre menu quotidien. Ajoutez simplement du muesli, du yaourt, un cocktail ou une soupe et nous enrichirons notre plat avec ce qui est nécessaire à notre corps. Quelles graines sont précieuses et devraient être incluses dans notre menu du jour? Graine de lin  est une riche source de fibres. Grâce à cela, il nettoie les intestins et facilite la défécation. En outre, les graines de lin peuvent aider à perdre du poids, car les fibres qu'elles contiennent gonflent dans le système digestif et donnent une sensation de satiété. Mais la fibre n'est pas seulement un effet positif sur notre silhouette. Il aide à contrôler le cholestérol et une utilisation régulière, tout en maintenant une alimentation saine, réduit son taux sanguin. Graines de chia  est une riche source de protéines, d'antioxydants, de fibres, de vitamines et de minéraux, mais surtout l'une des meilleures sources d'oméga-3 et d'acide a-linoléique, célèbre pour ses effets bénéfiques dans la prévention du cœur et des vaisseaux sanguins. Les acides gras oméga-3 sont appelés nourriture pour notre cerveau - ils améliorent la capacité d'apprentissage, la mémoire et la concentration, c'est pourquoi ils ne peuvent pas être absents du régime alimentaire des personnes qui font du travail mental ou qui apprennent. Graines de tournesol ont de nombreuses valeurs nutritionnelles. Tout d'abord, en raison de la teneur en vitamine E. Elle est incluse dans les antioxydants, c'est-à-dire les substances qui combattent les effets négatifs des radicaux libres, c'est-à-dire le vieillissement prématuré. Elle est également connue pour son effet positif sur l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles, c'est pourquoi elle est appelée "la vitamine de la jeunesse". Graines de citrouille sont riches en nombreuses vitamines et acides gras précieux. Ils contiennent du zinc, qui a un effet positif sur notre peau. En outre, le magnésium, qui est nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux, et le potassium, qui soutient également les systèmes nerveux et musculaire. Ils se caractérisent par la teneur en stérols et stanols végétaux, nécessaires à la bonne régulation du taux de cholestérol sanguin. Dans les études sur le diabète, il a également été démontré que les graines de citrouille abaissent les niveaux de sucre. Si vous cherchez un moyen simple et rapide d'inclure des graines dans votre menu quotidien, les mélanges de graines sont la réponse parfaite à vos besoins. Mix detox  est le meilleur mélange de graines de lin et de lin avec l'ajout de superaliments reine. Parfait comme complément au muesli et aux salades, mais aussi comme collation qui vous fournira une énergie précieuse avec des effets bénéfiques pour votre santé. C'est une source de protéines et contient une grande quantité de fibres, ce qui aide à maintenir une silhouette mince. De plus, il fournit au corps un ensemble de minéraux précieux, à savoir le calcium, le fer, le magnésium, le zinc et l'acide folique. ingrédients: graines de lin, lin moulu dégraissé, graines de sauge espagnole. Mix puissance  ce sont les meilleurs superaliments au même endroit. Le mélange se compose de graines de tournesol, de graines de lin, de citrouille et de superaliments reine - graines de chia. Parfait comme complément au muesli et aux salades, mais aussi comme collation qui vous fournira une énergie précieuse avec un effet bénéfique sur votre condition. C'est une source de protéines et contient une grande quantité de fibres, ce qui aide à maintenir une silhouette mince. De plus, il fournit au corps un ensemble de vitamines et de minéraux précieux, à savoir la vitamine E et B6, le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore et le zinc. ingrédients:  tournesol, lin, citrouille, chia - graines de sauge.