Las semillas de chía de salvia española
(Salvia hispanica L)
Chia, también conocido como salvia española, una fuente de proteínas, tiene un alto contenido de fibra dietética, ácidos grasos omega-3, y una variedad de minerales y vitaminas.
uso: Usted puede consumir directamente como una adición a las ensaladas, las gachas de avena, muesli, batidos, grañones cocidos, papas, como aderezo para las verduras. Las semillas molidas se pueden combinar con la harina por ejemplo. Para hornear pasteles y pan y para la preparación de sopas y panqueques. El consumo diario de las semillas no debe exceder de 15 g (aprox. 3 cucharaditas). semillas de salvia española se pueden usar en productos de panadería en una cantidad de hasta 10%.
Receta para el pudín de mango con la semilla de chía: Mezclar la leche planta de vidrio (por ejemplo .. almendra) con 1 cucharada de miel. A continuación, vierta en un recipiente de 0,25 tazas de semillas de chía y verter la mezcla de leche. Cubrir con papel de aluminio y poner en el refrigerador durante la noche. Al día siguiente, pelar el mango, cortar el pozo y la propagación en una licuadora. El puré resultante vuelva a cargar el pudding resultante. Decorar postre fruta favorita. Postre puede endulzar el azúcar xilitol o de coco.
Lo utilizan semillas de chia?
10 formas
1. Semillas de chía a un excelente uso como sustituto de lo que una recetas vegetarianas.
"Huevo" con semillas de chía en un solo paso!
1 cucharada de semillas de chia en 2.5 cucharadas de agua.
- Debido a su consistencia ideal como para espesar sopas y salsas.
- Para hacerlo rápido y delicioso chía realizado pudines.
- Mezclado con agua y limón como un refuerzo de energía.
- Añadido a su batido favorito para aumentar el valor nutricional de la preciosa Omega.
- Con chia semillas pueden realizar mermelada baja en calorías.
- Para espolvorear muesli o ensaladas.
- Si no te gusta la consistencia de las semillas de chía puede moler en un molinillo de café y un polvo añadido a los batidos o cócteles.
- Para todo tipo de productos horneados, incluyendo el pan.
- Las semillas de Chia plantados a berro germinar, coles de chia y variedad para cada ensalada o sandwich.
El valor nutricional de 100 gramos de producto **
| valor energético | 1864 kJ / 452 kcal |
|
Grasa, incluyendo: - Ácidos grasos saturados - Los ácidos grasos monoinsaturados - ácidos grasos poliinsaturados, incluso: - Omega 3 |
33 g 3,3 g 2,2 g 27 g 18 g (3,000% *) |
|
Los hidratos de carbono, incluyendo: - azúcares |
0,5 g <0,1 g |
| fibra celulósica | 33 g |
| Proteína | 23 g |
| Sal | 0,13 g |
| Calcio | 543 mg (68% *) |
| Planchar | 7,72 mg (55% *) |
| Magnesio | 337 mg (90% *) |
| Zinc | 6,06 mg (61% *) |
| Ácido fólico | 49 mg (24% *) |
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8 400 kJ / 000 kcal 2)
Ingredientes: 100% de las semillas de la salvia española
País de origen*:Bolivia, México, Argentina, Perú
Productor:
INTENSON EUROPA Sp. z o.o.
Całowanie 94 G
05- 480 Karczew
www.intenson.pl
fecha de caducidad y el número de lote indicados en el envase.
El producto debe ser almacenado en su envase original sellado. Proteger de la luz solar y olores extraños.
* Dependiendo de la parte (el actual país de origen en el embalaje)
** dependiendo del lote (valor nutricional real en el paquete)