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¿Por qué deberíamos incluir semillas en nuestra dieta diaria?

Las semillas son una valiosa fuente de proteína, por lo que proporcionan al cuerpo una energía valiosa. Además, se caracterizan por un contenido de fibra muy alto y tienen todas sus propiedades esenciales para nuestro cuerpo. Las semillas son un valioso grupo de productos en términos de nutrientes y en una forma asequible que se puede introducir de una manera muy fácil en nuestro menú diario. Sólo tieneque añadir al muesli, yogures, cócteles o sopas y ya enriqueceremos nuestro plato con lo que sea necesario para nuestro cuerpo. ¿Qué semillas son valiosas y deben incluirse en nuestro menú diario? Linaza es una rica fuente de fibra. Gracias a esto, limpia los intestinos y facilita las deposiciones. Además, las semillas de lino pueden apoyar el proceso de pérdida de peso, porque la fibra contenida en ella se hincha en el sistema digestivo y da una sensación de saciedad. Pero la fibra no es sólo un efecto positivo en nuestra figura. Ayuda a controlar el colesterol, y el uso regular, manteniendo una dieta saludable, reduce sus niveles en la sangre. Semillas de chía es una rica fuente de proteínas, antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales, pero sobre todo una de las mejores fuentes de ácidos omega-3 y a-linoleico, que es famosa por su acción salvadora en la prevención de enfermedades del corazón y vasos sanguíneos. Los ácidos omega-3 se denominan alimentos para nuestro cerebro – mejorar el aprendizaje, la memoria y la concentración, por lo que no pueden faltar en la dieta de las personas que hacen trabajo mental o aprenden. Semillas de girasol tienen numerosos valores nutricionales. En primer lugar, debido al contenido de vitamina E. Se clasifica como antioxidantes, es decir, sustancias que combaten los efectos negativos de los radicales libres, es decir. envejecimiento prematuro. También es conocida por su efecto positivo en la apariencia de la piel, el cabello y las uñas, por lo que se la llama la "vitamina de la juventud". Semillas de calabaza son ricos en muchas vitaminas valiosas y ácidos grasos. Contienen zinc, lo que afecta positivamente la condición de nuestra tez. Además, magnesio, que es necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso y potasio, que también apoya el sistema nervioso y muscular. Se caracterizan por el contenido de esteroles vegetales y estanoles, que son necesarios para la correcta regulación de los niveles de colesterol en la sangre. Los estudios en diabéticos han demostrado que las semillas de calabaza también reducen los niveles de azúcar. Si usted está buscando una manera fácil y rápida de convertir las semillas en su menú diario, las mezclas de semillas son la respuesta perfecta a sus necesidades. Mezcla de desintoxicación es la mejor mezcla de semillas de lino y semillas de lino con la adición de la reina de los superalimentos – chii. Excelente como adición a muesli y ensaladas, pero también como aperitivo que le proporcionará una energía valiosa con un efecto beneficioso en su salud. Es una fuente de proteína y contiene una gran cantidad de fibra que ayuda a mantener una figura delgada. Además, proporciona al cuerpo un conjunto de minerales valiosos, es decir, calcio, hierro, magnesio, zinc y ácido fólico. Componentes: semilla de lino, lino picado, semillas de chía de salvia española. Potencia de mezcla es la mejor superalimentación en un solo lugar. La mezcla consiste en semillas de girasol, semillas de lino, calabaza y superalimentos reina – semillas de chía. Excelente como adición a muesli y ensaladas, pero también como aperitivo que le proporcionará una energía valiosa con un efecto beneficioso sobre su condición. Es una fuente de proteína y contiene una gran cantidad de fibra que ayuda a mantener una figura delgada. Además, proporciona al cuerpo un conjunto de valiosas vitaminas y minerales, es decir. vitamina E y B6, calcio, magnesio, hierro, fósforo y zinc. Componentes: girasol, semillas de lino, calabaza, chía – semillas de salvia española.