Cynk odgrywa niezwykle istotną rolę w organizmie człowieka, pełniąc wiele kluczowych funkcji. Jednym z jego głównych zadań jest wspieranie metabolizmu oraz utrzymanie homeostazy tkanki skórnej, w tym procesu jej regeneracji.
Metabolizm to złożony zestaw procesów chemicznych, które zachodzą w organizmach żywych i są niezbędne do produkcji energii oraz utrzymania życia. Cynk pełni istotną funkcję jako kofaktor enzymów, co oznacza, że pomaga w przyspieszaniu lub umożliwianiu reakcji biochemicznych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu.
Ważnym aspektem roli cynku jest również jego wpływ na zdrowie skóry. Cynk jest nieodzowny dla procesów regeneracji i utrzymania tkanki skórnej. Pomaga w naprawie uszkodzeń skóry, a także w produkcji kolagenu, który jest kluczowy dla elastyczności i wytrzymałości skóry. Dlatego też niedobór cynku może prowadzić do problemów skórnych, takich jak trudno gojące się rany czy problemy z cerą.
Warto podkreślić, że cynk jest jednym z wielu mikroelementów niezbędnych dla zdrowia organizmu, dlatego ważne jest, aby dbać o odpowiednią suplementację tego pierwiastka w diecie, aby zapewnić właściwe funkcjonowanie metabolizmu oraz zdrowie skóry. Dowiedz się zatem, w jaki sposób, cynk wpływa na regenerację skóry i poprawę jej wyglądu.
Cynk a regeneracja skóry stanowią ściśle powiązaną korelację w kontekście zdrowia i wyglądu naszej skóry. Cynk jest mikroelementem, który odgrywa kluczową rolę w procesach regeneracji skóry, utrzymaniu jej elastyczności i ogólnym zdrowiu tkanki skórnej. Istnieją różne mechanizmy, które wyjaśniają to powiązanie.
Pierwszym ważnym aspektem jest rola cynku jako kofaktora wielu enzymów zaangażowanych w procesy regeneracyjne. Enzymy te odgrywają kluczową rolę w syntezie kolagenu, białka strukturalnego stanowiącego podstawową składnik tkanki łącznej skóry. Kolagen jest niezbędny dla utrzymania elastyczności i jędrności skóry. Cynk wspomaga te enzymy, co z kolei przyspiesza procesy naprawy i regeneracji skóry.
Niedobór cynku może prowadzić do szeregu problemów skórnych, w tym opóźnionego gojenia się ran, trudności w usuwaniu blizn i skóry trądzikowej. To dlatego cynk jest często stosowany w leczeniu różnych schorzeń skórnych, aby wspomóc procesy naprawy i regeneracji.
Dodatkowo, proces starzenia się skóry jest również związany z poziomem cynku w organizmie. Starzenie się skóry wiąże się z utratą kolagenu i elastyny, co prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty jędrności skóry. Cynk może pomóc w opóźnieniu tego procesu poprzez jego wpływ na produkcję kolagenu i działanie przeciwutleniające. Stres oksydacyjny, który jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się skóry, może być złagodzony przez cynk, który działa jako przeciwutleniacz, chroniąc skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi wolnymi rodnikami.
Stres oksydacyjny, nazywany również stresem oksydacyjnym, to proces biochemiczny zachodzący w organizmach żywych, w którym dochodzi do nadmiernego występowania wolnych rodników (cząsteczek lub atomów zawierających nieparzystą liczbę elektronów) w komórkach i tkanek. Wolne rodniki są bardzo reaktywnymi cząstkami chemicznymi, które mogą wywoływać szkody w komórkach organizmu poprzez uszkadzanie białek, lipidów i DNA.
Negatywny wpływ stresu oksydacyjnego na stan skóry można podsumować w następujących punktach:
Stres oksydacyjny wynika z nadmiernego działania wolnych rodników w organizmie, które są niezbędne do normalnych procesów metabolicznych, ale w nadmiarze mogą powodować szkody. Wolne rodniki powstają w wyniku wielu czynników, takich jak:
Cynk odgrywa znaczącą rolę w zdrowiu skóry, zarówno, jeśli chodzi o regenerację, jak i proces starzenia się. Warto więc dokładniej przyjrzeć się właściwościom antyoksydacyjnym cynku wobec tkanki skórnej. Warto dodać, że niektóre z poniżej przedstawionych korzyści mają także przełożenie na pozostałe tkanki naszego organizmu.
Warto zaznaczyć, że niedobór cynku może prowadzić do problemów skórnych, w tym opóźnionego gojenia się ran, suchości skóry i trudności w utrzymaniu jej zdrowego wyglądu. Dlatego też dbanie o odpowiednią suplementację cynku i wprowadzanie go do diety może pomóc w zachowaniu zdrowej, młodzieńczej skóry oraz opóźnieniu procesów starzenia. Szczególnie warto prowadzić odpowiednią suplementację w trosce o stan włosów i ich blask. Uzyskać to można poprzez stosowanie, chociażby z pomocą cynku z biotyną i kolagenem na włosy . Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji cynku, aby dostosować dawkę do indywidualnych potrzeb.
Prawidłowy poziom cynku w organizmie ma istotny wpływ na zdrowie i wygląd skóry, a dbanie o jego właściwe spożycie może przynieść wiele korzyści. Oto, jakie efekty można oczekiwać wobec skóry, kiedy utrzymujemy odpowiedni poziom cynku:
Cynk, jako mikroelement, odgrywa kluczową rolę w procesach regeneracji skóry. Głównie wpływa na ten proces poprzez swoje właściwości jako kofaktora wielu enzymów, które są zaangażowane w syntezy i naprawę tkanek skórnych. Oto, jak cynk wpływa na regenerację skóry:
Warto również dodać, że do powstawania niekorzystnych zmian skórnych przyczynia się stres oksydacyjny, którego efektem jest nadmierna ilość wolnych rodników tlenowych. Przyczyniają się one do wielu niepożądanych zmian w obrębie tkanki skórnej, a same rodniki mogą powstawać w wyniku następujących akcji.
W związku z tym, aby wspierać zdrową i sprawną regenerację skóry oraz opóźnić procesy starzenia, ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu cynku w organizmie. Jednak równie istotne jest unikanie czynników, które przyczyniają się do uszkodzenia skóry, takie jak nadmierne narażenie na słońce i palenie tytoniu, a także dbanie o zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze.
-mówi Paweł Przybylski, dietetyk, współpracujący z Intenson.
Cynk jest mikroelementem niezbędnym dla zdrowia, a jego dostateczne spożycie można zapewnić poprzez różnorodną i zrównoważoną dietę. Dobre źródła cynku w diecie obejmują:
Warto również zauważyć, że naturalne suplementy diety zawierające cynk są dostępne na rynku jako cenne źródło tego mikroelementu w wyższych dawkach, np. glukonian cynku.w formie tabletek. Cynk jest także często obecny w produktach premium superfood, które są znane ze swoich wyjątkowych właściwości odżywczych. Produkty premium superfood, takie jak algi morskie, nasiona chia, czy spirulina, mogą być cennym źródłem cynku, a także innych składników odżywczych.
W celu utrzymania odpowiedniego poziomu cynku w organizmie, zaleca się stosowanie zrównoważonej diety, bogatej w różnorodne źródła tego mikroelementu. Jednakże przed rozpoczęciem suplementacji cynku lub wprowadzeniem zmian w diecie, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Warto również poczytać więcej na temat cynku w ramach słownika pojęć oraz zajrzeć do pozostałych artykułów wyjaśniających działanie cynku w określonych przypadkach, np.: jak cynk wpływa na mózg , cynk a trawienie i zdrowie jelit oraz jaka jest zależność między cynkiem a wydolnością fizyczną . O tym i o różnych innych suplementach diety i stylu życia można dowiedzieć się z naszego bloga Intenson.pl
]]>
Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, jest adaptogenem o wielu cennych właściwościach. Ta roślina staje się praktycznie niezbędnym suplementem dla osób aktywnych fizycznie, w tym również dla sportowców. Ashwagandha wykazuje potencjał w poprawie wydolności fizycznej, zwiększeniu siły i wytrzymałości, oraz redukcji oznak stresu związanego z intensywnym treningiem.
Ashwagandha dla sportowców jest coraz bardziej popularna jako naturalny suplement, który wspiera zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne związane z aktywnością fizyczną. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji Ashwagandhą zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia w celu indywidualnej oceny i ustalenia odpowiedniej dawki dla konkretnych potrzeb.
Dowiedz się, jakie są właściwości Ashwagandhy w sporcie i jakie można wyciągnąć z niej korzyści.
Ashwagandha (żeń-szeń indyjski) to roślina zielna, której korzeń jest wykorzystywany ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Jest to tzw. adaptogen, czyli roślina, której składniki aktywne wpływają korzystnie na organizm poprzez jego adaptację do zmiennych warunków środowiska, najczęściej określanych jako poziom stresu. Ta adaptogenna roślina ma wiele cennych właściwości, które mogą przynieść korzyści dla organizmu:
Ashwagandha to roślina o szerokim spektrum właściwości zdrowotnych. Jej adaptogenne działanie, wpływ na odporność, redukcję stanów zapalnych, wsparcie układu nerwowego, funkcje poznawcze oraz zdrowie hormonalne czynią ją popularnym suplementem diety.
Ashwagandha jest idealnym suplementem dla sportowców ze względu na swoje liczne korzystne działania na organizm. Ta adaptogenna roślina może wpływać na poprawę wydolności fizycznej oraz ogólną kondycję sportowców.
Dzięki swoim właściwościom adaptogennym i zdolności do regulacji reakcji organizmu na stres, Ashwagandha staje się coraz bardziej popularnym suplementem dla sportowców. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji Ashwagandhą zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia w celu indywidualnej oceny i ustalenia odpowiedniej dawki dla konkretnych potrzeb sportowca.
Ashwagandha odgrywa ogromną rolę wśród sportowców. Ta adaptogenna roślina posiada wiele cennych właściwości, które mogą przynieść korzyści dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Oto kilka aspektów, które czynią Ashwagandhę atrakcyjnym suplementem dla sportowców:
Ashwagandha staje się coraz bardziej popularna wśród sportowców, którzy szukają naturalnych sposobów na poprawę swojej wydolności, regeneracji i ogólnego samopoczucia. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji Ashwagandhą, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem, trenerem lub specjalistą ds. żywienia, aby ocenić indywidualne potrzeby i dobrać odpowiednią dawkę Ashwagandhy. Ponadto, należy pamiętać, że suplementacja Ashwagandhą powinna być jedynie elementem uzupełniającym zbilansowaną dietę i odpowiednie planowanie żywieniowe.
-mówi Paweł Przybylski, dietetyk, współpracujący z Intenson.
Ashwagandha to bardzo rozpowszechniona roślina w środowisku Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz świata Fitness. Warto zatem dowiedzieć się więcej o tym, jaka jest rola i działanie Ashwagandhy , a także kiedy warto stosować Ashwagandhę: rano czy wieczorem.
Ponadto warto zajrzeć do sklepu Intenson.pl i zapoznać się z ofertą produktów premium superfood oraz naturalnych suplementów diety, które wspierają zdrowie organizmu wraz z Ashwagandhą.
Dieta roślinna, taka jak dieta wegetariańska lub wegańska, może przynosić wiele korzyści dla zdrowia, związanych z obfitością warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, orzechów, nasion i roślin strączkowych. Jednak nieodpowiednio zbilansowana dieta roślinna może również prowadzić do różnych niedoborów, w tym niedoboru cynku.
Niedobór cynku na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej może występować z różnych powodów. Po pierwsze, roślinne źródła cynku, takie jak nasiona, orzechy i warzywa, mogą zawierać fityniany, takie jak kwas fitynowy, które mogą ograniczać wchłanianie cynku. Ponadto, dieta roślinna może być uboższa w produkty, które są szczególnie bogate w cynk, takie jak mięso, ryby czy owoce morza. Brak urozmaicenia w diecie i nieuwzględnienie różnorodnych źródeł cynku może przyczynić się do niedoboru tego minerału.
Objawy niedoboru cynku mogą być różnorodne i obejmować zmniejszoną odporność, wolniejsze gojenie się ran, osłabienie smaku i węchu, łamliwe paznokcie, łuszczącą się skórę, problemy z włosami, spadek masy mięśniowej oraz zaburzenia wzrostu u dzieci. Dlatego ważne jest, aby osoby praktykujące dietę roślinną, zwłaszcza wegetariańską lub wegańską, były świadome potrzeby uzupełniania cynku i dbały o odpowiednie źródła tego minerału.
Pomimo faktu, że diety roślinne są bardzo bogate odżywczo w różne składniki odżywcze, warto mieć na uwadze najlepsze źródła poszczególnych składników odżywczych. W przypadku cynku na diecie wegańskiej oraz wegetariańskiej, są to:
Warto włączyć te produkty do codziennej diety wegetariańskiej lub wegańskiej, aby zapewnić odpowiednią podaż cynku. Jednak pamiętaj, że optymalne dostarczenie cynku wymaga zrównoważonej diety, różnorodności źródeł pożywienia oraz indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Cynk to składnik, który odpowiada za ogrom kluczowych reakcji zachodzących w organizmie. Odpowiada on między innymi za:
Diety roślinne charakteryzują się dużą gęstością odżywczą, co oznacza, że jest raczej mała szansa na doprowadzenie do niedoborów najważniejszych składników odżywczych. Nie oznacza to jednak, że takie niedobory się nie zdarzają. Podczas prowadzenia diety wegetariańskiej oraz wegańskiej mogą zdarzyć się niedobory cynku. Kiedy już one wystąpią, wyglądają w sposób następujący:
Niedobór cynku na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej może prowadzić do różnych objawów, które sygnalizują niedobór tego ważnego minerału. Poniżej przedstawione są objawy niedoboru cynku:
W przypadku wystąpienia tych objawów, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, aby ocenić poziom cynku w organizmie i w razie potrzeby podjąć odpowiednie działania, takie jak dostosowanie diety lub wprowadzenie suplementacji.
Podczas prowadzenia diety roślinnej istnieje ryzyko wystąpienia niedoboru cynku, zwłaszcza przy źle zbilansowanej diecie. Niedobór cynku na diecie roślinnej może wynikać z kilku czynników.
Po pierwsze, rośliny zawierają fityniany, które mogą hamować wchłanianie cynku przez organizm. Fityniany to substancje występujące naturalnie w roślinach, które mogą tworzyć kompleksy z cynkiem i utrudniać jego przyswajanie. Ponadto, dieta roślinna może być uboga w niektóre źródła cynku, takie jak mięso, ryby czy jaja, które są bogate w ten minerał.
Osoby na diecie roślinnej powinny więc szczególnie zadbać o dobór odpowiednich źródeł cynku, takich jak nasiona, orzechy, pełnoziarniste produkty zbożowe, strączki, warzywa liściaste oraz drożdże. Ważne jest również łączenie tych produktów w celu wspierania wchłaniania cynku.
Na przykład, spożywanie produktów bogatych w witaminę C, takich jak cytrusy, papryka czy truskawki, może pomóc w zwiększeniu przyswajalności cynku. Ponadto, fermentacja i namaczanie nasion, orzechów i strączków przed spożyciem może również pomóc w lepszym wchłanianiu cynku. Regularne monitorowanie poziomu cynku we krwi oraz skonsultowanie się z dietetykiem mogą być również pomocne w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cynku na diecie roślinnej.
-mówi Paweł Przybylski, dietetyk, współpracujący z Intenson.
W zakresie prawidłowego odżywiania i dbania o zdrowie organizmu, warto wiedzieć, jak spożywać cynk na diecie roślinnej , jak Ashwagandha wpływa na sportowców , a także jak kolagen wspomaga regenerację mięśni u sportowców .
Ponadto warto zajrzeć do oferty sklepu Intenson.pl, gdzie dostępne są naturalne suplementy diety , suplementy z kolagenem oraz produkty premium superfood, które są bogate w różne kluczowe pierwiastki dla zdrowia, np. wapń lub cynk.
]]>
Wraz z Moniką jest nam bardzo miło zaprosić Was do licytacji zestawu, który zawiera frotki z jej autorskiej kolekcji i jej ulubione kosmetyki oraz 20 najlepszych produktów marki Intenson, w tym superfoods i suplementy diety.
LINK DO AUKCJI: https://allegro.pl/oferta/zestaw-od-intenson-wraz-z-prezentami-od-moniakej-11739275002
Prezenty od @moniakej:
Zestaw Intenson zawiera:
Serdecznie zapraszamy do licytacji!
According to the Mission of Intenson, it is actively involved in projects that support a healthy lifestyle. This time, the support was received by the E.Leclerc Moya Radomka sports club, which Intenson became an official sponsor.
On Monday afternoon at the club's headquarters, a sponsorship agreement was signed, which opens not only a new chapter for the Intenson brand, but also for E.Leclerc Moya Radomka.
"We are happy that Intenson joins the Romine family. The company's products are ideally composed with the sports and healthy life mode of the player " - said Łukasz Kruk, Club Director.
"Cooperation with E.Leclerc Moya Radomka is another stage of development of our brand. Sports and, above all, a healthy lifestyle is the values confessive together. We hope our support and our products will contribute to success this season " - President Intenson P. Michał Lasocki.
Women's volleyball club E.Leclerc Moya Radomka is a club with traditions founded in 1971. During the first decade of its activity, he was promoted to the first league in which he participated for several seasons.
]]>
The rapid pace of the SARS-COV-2 virus is the result of two factors: relatively fast transmission (on average, each infected person transmits the virus between 2 and 4 other people) and a few-day period called asymppomatic, when we pass the virus further without symptoms of the disease - resembles in PAP commentary Biologist of infectious diseases and epidemiologist dr Rafał Mostowy from the Małopolska Center for Biotechnology at the Jagiellonian University and the Association of Science.
On Tuesday, all mass events were made to dismiss in Poland, and on Wednesday to close all educational institutions and higher education institutions until March 25.
Dr. Bridge explains that reducing contacts between people through such activities - called social distance - is now very important, because it plays a key role in the speed of spreading such viruses in the population.
"Social distance will help to delay the spread of the virus in the population" - marks the biologist.
"Many people are wondering why to distance socially, if most of us will have contact with the virus sooner or later. First of all, because less people will die. Hospitals are not able to cure in a short time of all patients, and because patients will arrive now avalanche, in a moment he can run out for them in hospitals. If the principles of social distance are introduced, this will not charge such a large degree of health, because patients will gradually appear in the hospital in a smaller amount "- explains.
Dr. Bridge notes that there are other reasons why the epidemic slowing is so important now. "Social distance means fewer contacts with a virus, and therefore a lower probability of infection. After all, even being young and healthy does not guarantee that the contact with the virus will not end tragically, so each of us should defend him in front of him. Besides, it is better to avoid infection and stay in the hospital in the first weeks of the epidemic. Social distance also will also help our oldest relative and acquaintances to avoid a high risk associated with infection, and that's what we should fear the most. Finally, the slowdown of the epidemic will help to gain valuable time in the race for creating a vaccine for coronavirus, and according to the most optimistic scenarios, we need a dozen or so months "- describes.
The biologist emphasizes that draconian funds introduced by a government in China (eg closing public transport, control of citizens' mobility) showed that the Coronavirus epidemic can also slow down, but definite steps are needed. "In Europe, we also have large restrictions on the freedom of movement, but we are not able to decide on such drastic steps as in China. Therefore, it is crucial that we also contribute to this fight by implementing social distance in our lives" - marks .
So what should we do? First of all, you should calmly and prudently approach the current situation. Let's continue what we do every day, but let's start bringing a few changes to your daily lives that will minimize the risk of contact with the disease - advises.
"Let's appeal all the necessary business trips and meetings; let's think about which we can carry out from Skype's conversation; let's consider working out of the house, if we have such a possibility or ask your superiors or allow it; if we have to go to work, let's go by car or By bicycle and not a bus. Similarly in private life, let's eat dinner at home instead of going to the restaurant; let's rel like a concert or leave the theater; let's do some shopping in the week instead of three; let's call your friends instead of meeting personally. What's very important, do not serve Hands and do not offend how someone does not give it to us. The World Health Organization also recommends frequent hand washing and should be done exactly for about 20 seconds "- calculates.
It also notes that one of the most frequently emerging information about the coronavirus is to say that the coronavirus is like a flu virus and the global reaction to its spread is exaggerated. "This statement is not only untrue, but also may advise us in the fight against the Koronavirus pandemia" - emphasizes the biologist.
In addition to the difference in the symptoms that both viruses cause, coronavirus is a much more serious influenza virus. With the latest estimates of scientists who analyze the current epidemiological data, it appears that the coronavirus is about 10 times more fatal from the influenza virus. Importantly, mortality increases with the age of an infected person, reaching about 20 percent. In people after 80 years of age, which were diagnosed with the disease. What's worse, the coronavirus seems aggressively than flu to attack the respiratory system causing breathing problems and pneumonia.
"The upcoming weeks and months will be crucial in understanding, with how a dangerous infectious disease, we deal with and whether its parameters are similar to more optimistic or pessimistic epidemiological models. At this moment one is certain - the number of patients will be on the coming days to complain with avalanche, which is why ours Personal activities will have a health translation not only of ourselves, but also our relatives as well as relatives and friends. Let us apply social distance in your own already today "- recommends.