Auf den ersten Blick sehen sowohl Spirulina als auch Chlorella wie Nährstoffe aus, die man in seine Ernährung aufnehmen sollte. Sie sind grün, was bedeutet, dass sie auf natürliche Weise mit Gesundheit assoziiert werden, und außerdem kommen sie direkt aus der Natur, so dass sie unserer Gesundheit definitiv zuträglich sind.
Spirulina und Chlorella - was ist der Unterschied?
Sowohl Spirulina, als auch Chlorella sind Süßwasseralgen, aber sie bieten unterschiedliche Vorteile für den Körper, so dass ihre gemeinsame Einnahme die beste Kombination für unsere Gesundheit ist.
Chlorella enthält mehr Eisen und etwas mehr Omega-3-Fettsäuren, während Spirulina reicher an Eiweiß und Kalium ist. Chlorella enthält erhebliche Mengen des wertvollen Vitamins B12, während Spirulina Vitamin B1 enthält.
Sie reinigen den Körper von Giftstoffen und Schwermetallen.
Die Kombination von Chlorella und Spirulina-Algen führt zu sehr positiven Ergebnissen bei der Reinigung des Körpers. Spirulina hat alkalisierende (entsäuernde) Eigenschaften für den Körper, was die Aktivität der Leber erhöht, die eine Schlüsselrolle im Entgiftungsprozess spielt. Darüber hinaus enthält Spirulina Chlorophyll, das für seine entgiftenden Eigenschaften bekannt ist. Es hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen, d. h. Schwermetallen und anderen Verunreinigungen im Blut.
Sie enthalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren.
Fische gelten als die beste Quelle für gesunde Omega-3-Fettsäuren. Haben Sie sich jemals gefragt, wie Fische diesen Nährstoff erhalten? Durch das Verzehren von Algen! Eine Studie, in der Algenöl mit einer Portion gekochten Lachs verglichen wurde, ergab, dass beide ungefähr die gleiche Menge an Omega-3-Fettsäuren enthielten, die für eine gute Herzfunktion unentbehrlich sind. Außerdem senken sie den Blutdruck und haben eine entzündungshemmende Wirkung. Auch Omega-3-Fettsäuren erhöhen nachweislich den Dopaminspiegel und hemmen Depressionen.
Sie liefern den kompletten Satz an Aminosäuren.
Es gibt nur wenige pflanzliche Nahrungsmittel, die alle neun essenziellen Aminosäuren liefern, und gerade Spirulina und Chlorella gehören dazu. Beide Algen enthalten alle Aminosäuren, d.h. Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Histidin und Valin. Aminosäuren haben viele wichtige Funktionen im Körper, d.h., Gewebereparatur, Nährstoffaufnahme, Aufbau der Muskelmasse oder Wiederaufbau nach Verletzungen. Spirulina und Chlorella sind ausgezeichnete pflanzliche Quellen für vollständiges Eiweiß.
Sie verbessert den Zustand der Haut.
Spirulina beschleunigt die Zellerneuerung, was den Heilungsprozess des Körpers erheblich erleichtert. Darüber hinaus kann Spirulina auch eine Candida-Überwucherung verhindern, was der Haut hilft, sich von Ausschlägen und Akneausbrüchen zu erholen. Chlorella enthält die für die Kollagensynthese notwendigen Nährstoffe, die Ihre Haut geschmeidig und glatt machen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Chlorophyll in Chlorella dem Körper hilft, Strahlenschäden rückgängig zu machen.
Sie unterstützen das Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen.
Sowohl Chlorella als auch Spirulina sind Quellen wertvoller Vitamine und Spurenelemente, wie z.B. Zink, die für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerheblich sind. Beide Algen enthalten Enzyme, die vor freien Radikalen schützen, die den Körper im Krankheitsfall schwächen. Die tägliche Einnahme von Chlorella und Spirulina hilft, die Auswirkungen von Infektionen zu lindern, da die Zellen ihre eigenen Vorräte nicht aufbrauchen müssen. Darüber hinaus weisen sie starke antibakterielle und antivirale Eigenschaften auf.
Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18589030/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29651972/